L’idée du changement d’heure était plutôt intelligente, puisqu’elle avait pour but l’utilisation efficace de la lumière du soleil. C’est pourquoi nous adaptons l’heure au lever et au coucher du soleil selon la saison. Benjamin Franklin, le père fondateur des États-Unis, en a eu l’idée en 1784 déjà. Il aura fallu attendre 130 ans pour qu’elle soit mise en pratique pour la première fois.
Désormais, 104 ans après, on peut se demander dans quelle mesure cette idée a encore sa raison d’être. Chacun vit de manière beaucoup plus libre. Les postes et les horaires de travail sont plus flexibles et il est devenu beaucoup plus facile d’adapter ses conditions de vie à son biorythme personnel.
Conjointement avec les experts du sommeil de la Seeklinik Brunnen, Atupri a réuni les principaux conseils pour un changement d’heure aisé. L’essentiel: continuez à aller vous coucher à l’heure habituelle, même si cela exige que vous restiez debout une heure de plus.
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Ce contenu a été produit par le Commercial Publishing, en collaboration avec Atupri. Le Commercial Publishing est le département de Content Marketing qui travaille sur mandat de 20 minutes et de Tamedia.
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